na rzeźbę

Witam.. mam małe pytanie: mianowicie urosła mi oponka na brzuchu, ktorej nie moge zrzucic od ponad poł roku.. mam 173 wzrostu i ok 80kg wagi. Rece,nogi,klata praktycznie 0% tłuszczu.. tylko na brzuchu i boczkach sie odkłada;/ Od miesiaca zaczełem intensywny trening na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 [...]

Musze u siebie zobaczyć w jakichś azjatyckich sklepach. Tylko jalapeno się boje bo nie przepadam za mocno ostrym. A Okrase ogólnie bardzo lubię, fajne te programy ma ja mam takie w zalewie z kerfura (bo to bylo w zalewie, a nie swieze) http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod17551.jpg natomiast ono samej rybie daje tylko posmak, sos jest [...]

Kurde chlopie wypracowanie godne podziwu. To ze znajomi maja tak czy inaczej to ich sprawa. Inna genetyka inna dieta (lub jej brak i po prostu inne jedzenie) , inny typ budowy itd itp. Pozniejsze opowiadania o pilkarzach itd tez zbedne. Streszczenie byloby tu lepsze niz wypracowania. Po prostu w czym problem itd. Piszesz kolejno w co uzupelniales [...]

jeżeli to ta sama strona to może warto by świczyć na plate hantlami i wówczas jeden powinien być wiekszy (ciężar). Czy ktoś zna jego wymiary? Proporcjie i rzeźbę ma fantastyczną. Czytałem ten artykuł w gazecie. Dobrze że znalazł się tu na forum. mały sog od mnie. grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

facet, ****a po ... mam gadac o koksach skoro i tak kazdy wie, ze je biorą, mam ciągle gadac o tych samych głupotach, my tu wspominamy przeszłosc a nie gadamy o tucznikach, ktorzy wp*****laja wiecej koksu niz zarcia. Kiedys było nieco inaczej to dieta, suplementacja i trening były głównymi motorami napedowymi w kulturystyce. Pomysl przez chwile [...]

[...] a na profesjonalną siłownie zapisać się nie mogę. Drugie pytanie: Jakich ciężarów na razie używać do wszystkich ćwiczeń? Trzecie pytanie: Czy gdybym chciał zrobić "rzeźbę" oraz siłę, to muszę mieć inny plan ćwiczeń? Oraz czy przy wieku 17 lat wadze 90 kg i 184 cm wzrostu muszę robić "na masę" aby zrobić rzeźbę? Czy [...]

Z dolna czescia brzucha jest niestety najgorzej - najtrudniej pozbyc sie tluszczu z tej partii brzucha - tez wciaz z tym walcze. Niestety kazde odstepstwa od diety gdzies przekladaja sie na odkladanie sie tkanki w tej czesci ciala. Na brzuch stosuje te cwiczenia ktore opisalem w 1-szym poscie w tym watku, natomiast wczesniej tak jak pisalem dieta [...]

[...] w reklamach. W przypadku sportowców uprawiających np biegi długodystansowe każde dodatkowe paliwo jest błogosławieństwem. Większość osób tutaj po prostu "robi rzeźbę", więc spalenie ponad 3000 kcal dzienie, każdego dnia, to dla nich kosmos - ale w takim przypadku glutamina może zdziałać cuda. Też jednak jej główny efekt to [...]

Warto zwrócić uwage na jeden fakt: Głównie chodzi o ludzi,którzy na siłownię przychodza pobiegać a za klamoty sie nie łapia. Lekkoatleci też dużo biegala podczas treningu,ćwiczą siłowo 2 x w tygodniu i posiadaja i budowe,rzeźbe siłę moc i wytrzymałość. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-04-11 14:11:54

[...] retencję wody tam, gdzie jest to najbardziej wymagane, czyli wewnątrz komórki mięśniowej, ze względu na hamowanie 11b-hydroksylazy. Stosując Dimetazynę można osiągnąć twardą rzeźbę przy jednoczesnym wzroście objętości komórek mięśniowych, co prowadzi do potężnej pompy i solidnie nabrzmiałych mięśni. Ponieważ związek posiada głównie właściwości [...]

S.Q.N Ja poki co taka niby rekompozycje robie Chociaz wolę masę niż rzeźbę bic44 Hmmm... Wiesz, trening opracował WODYN, dobrał ćwiczenia, nazwy itd Dlatego niech tak zostanie. A co do tego czy tric pracuje TYLKO izometrycznie to wolałbym, zeby wypowiedział się WODYN. Bo przenoszenie na prostych lokciach to ćwiczenie także na tricepsa. Sam [...]

nie bede wchodzil w dyskusje pod tytulem "duze ciezary vs male ciezary w kontekscie hipertrofii",bo ten temat powraca w dzienniku Antka co 3 tygodnie,ale juz ktorys raz widze przyklad z jakimis malymi Chinkami z trojboju,srednim Rumunkiem z podnoszenia ciezarow,czy innymi takimi,uzywanymi jako argument ku temu by udowodnic,ze mozna dzwigac [...]

saib__ patrząc na twoją rzeźbe wkońcu zrozumiałem jak bardzo jest to ważne zaplanowałem dobrą wycinke troche jeszcze rzeczy dokupie i od poniedziałku zaczynam dzięki za motywacje

nadgosu2 kto tu chce spalic tlusz i nabrac masy? tluszczu nie mam zbyt duzo a masa moze byc, zas popki robie tradycyjne. O rzezbe chodzi o rzezbe!!! pytam o suplemety ktore moge zastosowac do A6W w celu poprawienia rzzby!! Zna sie ktos na tym? Dzieki

Ostatnio nie grałem za dużó i zauważyłem że mam lekki tłuszczyk na brzuchy . Co robić żeby ten tłuszcz spalić i zrobić sobie rzeźbe brzucha (i troche klaty)??.CZy używać hantelek 4kg. do rzeźby?? I wogóle co robić...pomocy...

Hotel dla uczestników spotkania jest oddalony od Starego Browaru o ok 12 km-bardzo łatwy dojazd-po prostu jedzie sie prosto.... http://hotelmorena.fc.pl/ Troche zdjec z restauracji i Starego Browaru,gdzie sie właśnie mieści-też bardzo łatwo trafić: dojazd samochodem:jedziemy na parking,skecamy w lewo [...]

co sadzicie o mass gain ze sci-tec - 3kg?? boje sie go brac bo mam na plecach za***ista rzezbe i nie chce jej stracic obrastajac w tluszcz - porsilbym o rade tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Witam wszytkich Pytaliscie się jakim planem wczesniej trenowałem: no wię tak: -od poł roku Cwiczyłem hantelkami -3 rok jestesm w klasie sportowej o profilu koszykówka -2 late wczesniej trenowałem lekką atletykę - a jeszcze wczesnie piłkę nożną razem jakies kilka lat trenowania Mam jeszcze mały problem od 1 czerwca udało mi sie przytayc tylko 1 [...]

A ja jade na sucho robie tylko rzezbe ,0 odzywek :> , koncze a6w , pokaze wam zdjecia przed/po jakies 10 dni , albo pozniej bo mi sie nie bedzie chcialo pozowac:P

Po 1 Sog duchowy za naklad pracy wlozony w opracowanie tematu. Co du samej cyklicznosci, opisanej tutaj odnosic sie nie bede pozwole sobie natomiast wytlumaczyc swoj punkt widzenia. Napewno wielu z was mysli ze ejstem glupi bo cyklicznosci rozpisuje nawet michail, sa podwieszone, w kifie zamieszcza sie roczny trening, wiec jak moge sie upierac ze [...]